Tulevissa tapahtumissa mukana

Merjan löydät somesta- Facebook ja Instagram sekä

Telegram ryhmästä seuraavista linkeistä:

FB Breathwork by Merja Kallunki

FB Merja

Instagram Merja

Telegram ryhmä Breathwork by Merja

Ajanvaraukset:

Calendly Merja

Photo & ropes Saara Kantanen,

“Samalla tavalla kuin hengitysharjoitukseen aikanaan rakastuin shibarisidontaan.

Mulle sidonta on kehollinen kokemus, pyrkimys olla läsnä tuntemuksissa ja niiden muutoksissa.”

Sidonta voi upeasti tuoda turvaa ja kykyä tuntea

kehon rajoja. Se voi tukea,

jos intentiona on irtipäästäminen.

Luopua kontrollista ja luottaa toiseen.

Keho ja mieli ovat upeasti yhteydessä:

jos keho ei pysty antautumaan, mieli ei voi

päästää irti kontrollista.

Sidonta voi olla yksi, syvä kehollisen työskentelyn muoto.

Merja on saanut vaikutteita työskennellessään upeiden kansainvälisesti tunnettujen ammattilaisten opastuksessa, kuten Eryk Nisarga Dobozs, Giten Tonkov, Saara Kantanen ja Andy Buru

Opetus ja kuva Saara Kantanen

Embodiment with Shibari & Breathwork

Nikkilän Temppelissä 3.-5.5.2024

Retriitti keskittyy shibarin ja hengityksen liittymäkohtaan -siihen, missä hengitystyöskentely ja shibari yhdistyy keholliseksi kokemukseksi.

Tärkein elementti viikonlopun aikana on kehokokemus (Felt sense), sillä sen on lukuisissa tutkimuksissa todettu (mm. Peter Levine, Bessel Van Der Kolk) olevan avaintekijä ihmisen kykyyn transformoida menneet kokemukset osaksi omaa elämänhistoriaa.

Kehokokemuksen tutkiminen on elämän mittainen prosessi!

Et tarvitse kokemusta shibarista etkä hengityksestä.

Retriitin hinta 444 e sisältäen majoituksen, ruoan ja ohjelman.

Viikonloppuun sisältyy ainakin:

Somaattista liikettä ja kehokokemuksen tutkimista

Biodynamic Breathwork

Itsesidonta, mahdollinen myös parin kanssa, jos sidonta on tuttua

Felt sense käsitteenä

Sauna järven rannalla

Merjan työn ydin on kehokokemuksessa. Hän on traumasensitiivinen ohjaaja ja hän kykenee loputtomasti ihmettelemään fyysisen kehon kokemuksia. Hän uskoo kehon ihmeelliseen kykyyn pyrkiä harmonian ja tasapainon tilaan.

Lisätietoa ja ilmoittautuminen sähköpostilla merja.rp.kallunki@gmail.com,

whatsappilla 0400316541 sekä FB-eventistä

Traumatyöskentely

Minulla on paljon kokemusta traumakehon kanssa työskentelystä. Traumaoireet, keholliset kokemukset traumareaktioista ja uudelleen traumatisoituminen ovat olleet jatkuvan mielenkiinnonkohteenani jo pitkään. Traumatyöskentely on hyvin yksilöllistä ja moninaista, kuten ihmisyyden traumatkin ovat.

Traumatyöskentelyssä metodeinani yhdistän Breathwork:in, Bodywork:in, keskustelun ja mitä nyt milloinkin tarvitaan. Traumatyöskentelyssä voi käyttää erilaisia menetelmiä ja päästä syvemmälle kuin yksittäistä hoitoa/harjoitusta varaamalla. Työskentely etenee aina asiakkaan toiveiden perusteella.

Traumatyössä oleellista on pysähtyä koettujen kokemusten äärelle ja vahvistaa kehotuntemusta. Tämän jälkeen työskentely voi edetä kehollisempiin muotoihin ja/tai valmennukseen ja siksi traumatyöskentely on syvempi muoto kuin yksittäinen hoito/harjoitus.

Prananadi-energiahoito

Avaa itsesi Pnanadi-energiahoidon voimalla ja koe syvällistä muutosta kehossa, mielessä ja sielussa. Tämä muuntautumisen matka auttaa sinua löytämään uuden tasapainon, elinvoiman ja sisäisen harmonian. Astu rohkeasti omien mahdollisuuksiesi maailmaan ja omaksu rajoittamaton potentiaalisi. Varaa hoitokäyntisi tänään ja avaa ovi henkiseen kasvuun ja eheytymiseen. Tule kokemaan Pnanadi energiahoidon lumoava vaikutus!

Hengitystyöskentely

Hengitys on silta fyysisyyden ja henkisen aspektin välillä.

Hengityksellä hapen ja hiilidioksidin suhde elimistössä muuttuu ja hengityksen avulla on mahdollista saavuttaa ei-tavanomaisia tietoisuuden tiloja. Hengityksessä saattaa nousta kokemuksia mielen kätköistä eli puhutaan niin sanotusta katalyyttisesta kokemuksesta. Hengityksessä päivätietoisuus säilyy koko ajan, mutta syvähengitys nostaa Theta taajuuksia, jotka mahdollistavat siirtymisen syvempään tietoisuuden tilaan. Hengityksen avulla voi olla mahdollista kokea rentoutuneisuus ja raukeus, jossa intuition ääni on voimakkaammin läsnä ja sisäisen äänen kuunteleminen helpompaa. Ympäristön hälinä pienenee, joka tuo rauhan tilan. Theta taajuuksien jälkeen aivoaalloissa on mahdollista saavuttaa vielä Delta taajuudet, joka on täydellistä hiljentymistä, mutta tämän saavuttaminen on harvinaisempaa.

Voimakkaan, tietoisen hengityksen avulla on mahdollista saavuttaa tietoisuuden tila, jolla on parantavaa ja muutosvoimaista potentiaalia. Hengitys kulkee mukana koko elämän, syntymän hetken ensimmäisestä henkäyksestä kuolemaan viimeiseen hengenvetoon.

Hengityksen avulla voidaan hallitusti kohdata elämän traumaattisia kokemuksia. Hengitys on myös vahvasti yhtä elämänenergian kanssa ja kuoleman koittaessa elämänenergia pakenee, samoin hengitys.

Hengitystyöskentelystä kirjattuja hyötyjä:

• Rentoutuminen
  
• Negatiivisten ajatusten väheneminen
  
• Lieventävä vaikutus ahdistukseen
  
• Tunnetason eheytyminen
  
• Parempi itsetietoisuus.
  

Hengitysharjoituksen avulla voi olla mahdollista saavuttaa tyyni olo, joka auttaa rentoutumaan ja saavuttamaan rentoutta entistä enemmän myös arjessa. Säännöllisesti hengitysharjoituksiin osallistuneet ovat myös kuvanneet, että harjoitusten avulla voi olla mahdollista päästä eroon negatiivisista ajatuksista ja pessimistisen ajattelun kierteestä.

Hengitystyöskentely on kehollinen työskentelymuoto, jota on vaikea sanallistaa riittävän hyvin. Mutta hengityksen voima on tunnettu vuosituhansien ajan.

Itse olen omassa kokemusmaailmassani kokenut, että hengitys on vahva työkalu trauman purkamiseen.

Movement-meditaatio

Ennen hengitystyöskentelyä ohjaan usein (lähes aina) liikemeditaation. Meditaatio sisältää kolme osiota, shaking, unwinding ja free dance. Jokainen osa-alue vapauttaa jännitystä kehosta.

Entisenä kilpaurheilijana liikuin paljon, mutta en sillä tavalla, että se olisi vapauttanut mitään. Liikkuminen treenasi kehon tiettyjä osa-alueita. Uskon, että trauma ja kohtaamattomat tunteet jäävät kehoon. Uhkaavassa tilanteessa keho jännittyy ja lihastonus kasvaa. Puhutaan taistele, pakene tai lamaannu- reaktiosta, joka on tärkeä, primitiivinen eloonjäämisreaktio ja se valmistaa kehoa käyttämään energiaa uhkaavassa tilanteessa. Ongelma syntyy, mikäli jännitystä ei saada vapautettua kehosta tapahtuman jälkeen. Eläimillä tapahtuu sama reaktio. Myös eläimen keho valmistautuu toimimaan yllättävässä, uhkaavassa tilanteessa jännittämällä ja ohjaamalla energian kudoksiin, mutta eläimet purkavat jännityksen tärisemällä. Mikäli jännitystä ei pureta hermostosta, keho jää selviytymisen tilaan -jännittyneeseen, lukkiutuneeseen tilaan.

Totuushan on, että ihmisyyden kokemus on vahvasti kehollinen. Intuitiivinen, kehotuntemuksesta lähtevä liike neutraloi kehoon tallentuneita muistoja ja tunteita. Lisäksi meditatiivinen, kehoa kuunteleva liike parantaa kehotuntemusta (Felt Sense). Uskon, että ilman liikettä ei ole täydellistä paranemista.

MER-hoidot

Olen jo vuosia ajatellut, että kokemukset ja traumat jäävät kehotasolle. Omat traumakokemukseni olivat suurimpia opettajiani. Joka kerta, kun kehosta laukesi traumareaktio, kyse oli sekunnin murto-osista ja joka kerta ymmärsin, että mun oli mentävä vielä syvemmälle. Kun trauma laukeaa kehosta, tietoisella mielellä ei ole kovin paljon mahdollisuutta toimia, sillä kyse on hermostosta. Traumapsykoterapiasta sain valtavan paljon tietoa mielelle ja se on tärkeä osa kokonaisvaltaista työtäni myös asiakkaan kanssa, mutta MER jakoi kanssani käsityksen siitä, että traumat jäävät jännityksenä kehoon ja siksi menetelmä kiehtoi minua hengitystyöskentelyn ohella.

Myofascial Energetic Release MER-hoidossa pyritään vapauttamaan kehoon jäänyttä energiaa. Kyseessä on syvä, ainutlaatuinen ja kokonaisvaltainen tekniikka, joka auttaa lievittämään kipua ja mahdollistaa kehon luonnollisen kyvyn tasapainottaa itsensä hengityksen, kosketuksen ja liikkeen avulla. MER pyrkii ymmärtämään, mistä kipu tulee ja pyrkii löytämään keinoa parantaa niitä. MER on orgaaninen, jatkuvasti kehittyvä menetelmä, jossa on useita ulottuvuuksia kehon harmonian löytämiseksi, sillä keho hakeutuu aina harmonian tilaan, mikäli siihen annetaan mahdollisuus.

MER-tekniikat sisältää:

• syväkudoshierontaa
  
• tuettuja venytyksiä
  
• kraniosakraalihoitoa
  
• energiahoitoa
  
• nivelten vapauttamista
  
• trauman parantamista kehon tasolta
  

Olen käynyt Trauma to Trust -koulutuksen, joka on Myofascial Energetic Release -koulutus traumafokuksella ja jatkanut varsinaiseen koulutukseen.

Hoito tehdään yleensä hoitopöydällä, ja yhdellä hoitokerralla voidaan käsitellä pää, niska, selkä, lantio tai pallea. Hoitoalueen voi itse valita tai voin valita sen asiakkaan puolesta Body Readingin perusteella. Body Reading on menetelmä, jossa havainnoi fyysisen kehon asentoa ja linjausta (käytän muun muassa Reichian hahmoterapiaa). Kerron, mitä näen ja pohditaan yhdessä resonoiko kertomani asiakkaan kokemukseen.

Asiakas johtaa prosessia alusta loppuun ja hoitajana seuraan häntä. MER sovitetaan asiakkaan yksilöllisiin tarpeisiin, erityisiin vaivoihin sekä fyysiseen, henkiseen ja emotionaaliseen tilaan. Myofascial Energetic Release palauttaa pehmytkudosten joustavuuden ja elinvoiman, integroi fyysistä kuntoa ja rakennetta kehossa, syventää tietoisuutta tunteista ja kehollisista aistimuksista sekä vähentää kipua.

BioDynamic Breathwork & Trauma Release System

BBTRS eli BioDynamic Breathwork & Trauma Release System on erityisesti kehitetty traumapurkuun. Siinä käytetään hengitystä stimuloimaan kehon luonnollista paranemisprosessia hermojärjestelmän kautta. Hengitys, sisäiset voimavarat ja liike antavat mahdollisuuden tuntea, mitä kehossa tapahtuu. Biodynaaminen hengitystyöskentely eroaa niin sanotuista isoista hengitystekniikoista, joita esim. vetämäni Open your Body hengitystyöskentely on, sillä BBTRS hengitystyöskentelyssä tavoite on pysyä läsnä kehossa ja kehon tuntemuksissa. Hengityksen aikana kehon annetaan liikkua luonnollisessa ilmaisussa fasilitoijan tukiessa asiakasta, joka vapauttaa jännitystä. Hengityksen tiedetään vaikuttavan emotionaalisiin ja psyykkisiin tiloihin, joten hengitys antaa mahdollisuuden monenlaisiin paranemisprosesseihin ja molemmilla työskentelytavoilla on paikkansa harjoituksena.

BBTRS sisältää 6 elementtiä, joista jokainen on tärkeä osa tekijä kehon vapautumisessa:

Hengitys- BBTRS työskentelyssä käytetään syvää hengitystä, johon asiakas kokee yhteyden. Tietoinen hengitys tarjoaa mahdollisuuden päästä käsiksi trauman fyysiseen blokkiin ja vapauttaa kehoa. BBTRS hengitys on turvallista hermostolle.

Liike- Koettu trauma jäädyttää aina fyysistä kehoa. Hengityksen aikainen liike stimuloi kehon luonnollista ilmaisua vapauttamaan energiaa, joka on kehossa.

Ääni- Koettu trauma vaikuttaa fyysiseen kehoon, kuten monissa tutkimuksissa on osoitettu (esim Bessel Van Der Kolk- The Body Keeps the Score). BBTRS hengitystyöskentelyssä käytetään musiikkia ja ääntä, jotka voivat tarjota mahdollisuuden vapauttaa koko kehoa.

Kosketus- Tietoinen kosketus, kehotyöskentely ja pehmytkudosten manipulointi hengityksen aikana antavat fasilitoijalle mahdollisuuden auttaa asiakasta trauma vapauttamisessa fyysisen kehon tasolta. Kosketus tukee energian virtausta.

Tunteet- alaspainetut tunteet jännittävät kehoa ja somaattisen työskentelyn aikana sekä kehon jännitys että siihen liittyvät tunteet tulevat pintaan. BBTRS hengitystyöskentelynä ei kuitenkaan aktivoi tunteita hallitsemattomasti vaan fasilitoija ohjaa järjestelmällisesti pois liiallisesta aktivoinnista – liiallinen aktivointi on juuri se elementti, jonka jotkut kokevat raskaana ns. isoissa hengitystyöskentelyissä. BBTRS lähestymistapa kunnioittaa emotionaalista ilmaisua yhdistäen sen kehon kokemukseen, jolloin asiakkaan on mahdollista päästää irti traumasta ja integroida se sen sijaan, että he elävät sen aina uudelleen.

Meditaatio- BBTRS hengitystyöskentely alkaa ja päättyy aina meditaatioon, joko makuultaan, istualtaan tai aktiiviseen meditaatioon- yleensä aloitetaan aktiivisella ja päätetään lempeään hiljaisuuteen. Meditatiivinen tila tukee asiakkaan ja fasilitoijan resonaatiota ja se on tehokas tapa aistia ja integroida sitä, mitä hengityksen aikana ilmenee.

Teen Biodynaamista hengitysharjoitusta myös yhdistettynä sidontaan. Sidonta voi tuoda vahvemmin kokemukseen kehon rajat sekä auttaa tuntemaan turvallisuutta ja antautumaan.

Hengitystavan muuttamisen on osoitettu voivan muuttaa hermoston toimintaa vaikuttaen samalla siihen, miten alitajunta ja tietoinen mieli toimii yhdessä. Bessel Van Der Kolk totesi aikanaan kirjassaan, että koettu trauma ikään kuin erottaa ihmisen elämästään elämästä. Hengityksellä on todettu olevan välitön positiivinen vaikutus esimerkiksi suruun ja ahdistukseen ja yhdistettynä somaattiseen työskentelyyn hengitys voi integroida kokemukset osaksi omaa elämänhistoriaan.

Biodynaaminen hengitysharjoitus on mahdollista tehdä myös onlinessa, jolloin hinta tällä hetkellä 80 e.

Valmennukset

Valmennuksessa käytän osaamista sosiaalityön, kasvatustieteiden, psykologian ja NLP:n saralta, johon yhdistän aina kehollisen ulottuvuuden, sillä uskon, ettei ihminen voi koskaan täydellisesti olla vapaa ellei kehollinen kokemus ole linjassa mentaalisen käsittelyn kanssa. Monissa valmennuksissa lähtökohtana on tilanteen hyväksyminen, jonka jälkeen voi pohtia seuraavaa askelta. Olen tutkinut omassa elämässäni ja kokemusmaailmassa valtavan paljon hyväksymistä ja antautumista eri tasoilla ja uskon, että minkä tahansa asian muuttaminen vaatii tilanteen hyväksymistä täydellisesti sellaisena kuin se ilmenee pyrkimättä muuttamaan siitä mitään. Tehdessään työtä hyväksymisen suhteen ihminen jo muuttaa tilanteeseen tai siinä olevien ihmisten välillä olevaa energiaa ja jo se itsessään on parantavaa. Olen valmentanut ihmisiä myös itsetunnon ja -arvostuksen saralla pyrkien vahvistamaan kehoyhteyttä ja rakkautta kehoon, tässä ilmiömaailmassa ilmenevään kehoon, jota ilman täällä eläminen ei olisi mahdollista.

Valmennusta voi käyttää missä tahansa elämäntilanteessa, kun haluaa päästä eteenpäin jossain asiassa, eikä aina tarvitse ajatella, että pitää ostaa useamman kerran paketti vaan joskus riittää yksi kerta.

Pystyn antamaan valmennusta myös vanhemmuuteen liittyvissä asioissa, tukemaan huumenuoren kohtaamisessa ja antamaan vanhemmalle tukea kohdata pahoinvoiva nuori. Olen myös toiminut ammatillisena tukihenkilönä jenginuorille, joten voin antaa valmennusta myös nuorelle itselleen, mikäli hän on valmis sitoutumaan edes fyysisiin tapaamisiin. Yleensä huumeiden kanssa oireilevat nuoret tykkäävät minusta, sillä osaan puhua heidän kanssaan samaa kieltä.

Tiedustele lisää palveluistani sähköpostitse! merja.rp.kallunki@gmail.com

Sähköposti: merja.rp.kallunki@gmail.com

WhatsApp: +358400316541

Y-tunnus: 3188759-9